Tjelesna aktivnost jedna je od najučinkovitijih mjera za usporavanje procesa starenja. Iako mnogi stariji ljudi misle da im je vježbanje opasno, istina je da je prilagođena tjelovježba iznimno korisna. Redovito kretanje poboljšava cirkulaciju, jača mišiće, poboljšava ravnotežu i smanjuje rizik od padova. Idealne aktivnosti za starije osobe uključuju šetnje, lagano istezanje, vježbe snage s lakim […]
