S godinama, kvaliteta sna često opada – starije osobe imaju lakši san, češće se bude tijekom noći i teže ponovno zaspe. Ipak, dobar san važan je za regeneraciju tijela, rad mozga, hormonalnu ravnotežu i imunitet. Stvaranje zdrave rutine odlaska na spavanje, izbjegavanje kofeina i ekrana u večernjim satima, te osiguravanje mirne i tamne spavaće sobe […]
