Mentalno zdravlje često je zanemareno u razgovorima o zdravom starenju, no ono je jednako važno kao i fizičko. Usamljenost, gubitak bliskih osoba i smanjenje društvenih kontakata mogu negativno utjecati na kognitivne sposobnosti i emocionalno stanje.
Važno je poticati socijalnu povezanost – kroz obiteljske susrete, volontiranje, hobije, članstvo u klubovima ili čak digitalnu komunikaciju. Ljudi koji su društveno aktivni imaju manji rizik od depresije i demencije.
Također, svakodnevne mentalne vježbe kao što su križaljke, čitanje, učenje novih vještina ili sviranje glazbala doprinose očuvanju moždanih funkcija. Briga o mentalnom zdravlju donosi duhovni mir, emocionalnu stabilnost i jača otpornost na životne promjene koje dolaze s godinama.